《黃帝內經》云：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮”。春天是萬物復蘇、生長的季節，更是兒童生長發育的黃金季節，研究表明，兒童在春季生長速度最快，是其他季節的2～2.5倍。想讓孩子的個頭在春天“竄一竄”的家長們，一定要把握好這個最佳時機，讓孩子快快長高！
(資料圖)
進入春季后日照時間漸長，氣溫升高，生長激素分泌增多，新陳代謝旺盛以及身體各系統功能加強，這些因素均有利于孩子春季長高。
哪些孩子適合？
1.生長發育遲緩，身高、體重低于同齡平均身高、體重標準以下；
2.脾胃虛弱，厭食、挑食、容易積食等，大便稀溏或便秘；
3.鼻炎、腺樣體肥大、反復感冒、咳嗽等免疫力低下的孩子；
4.夜臥不安，容易驚醒，醒后哭鬧難以入睡；
5.早產兒、低出生體重兒（出生時體重＜2500g）及出生后即患病新生兒。
春季助長時間：
驚蟄 3月6日—3月20日
春分 3月21日—4月4日
清明 4月5日—4月19日
谷雨 4月20日—5月5日
立夏 5月6日—5月20日
小滿 5月21日—6月5日
每個節氣任選三天來推拿調理，推拿期間配合中藥貼敷、中藥泡腳、臍灸，事半功倍哦！
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此外，孩子身高受遺傳、營養、睡眠、運動等多種因素的影響，春季助長期間保證孩子營養均衡、睡眠充足，適量戶外運動、心情愉悅也很重要哦。
長高高的食物清單
1.含鈣量高的蔬菜：油菜、莧菜、芥菜、薺菜、小白菜等；
2.芽菜類：黃豆芽、綠豆芽等；
3.牛奶和乳制品；
4.大豆和豆制品：豆腐干、千張等。
（責任編輯：魯峰）
